z redukcji

To może i ode mnie dzień z redukcji %-) /SFD/2018/10/29/0381944bef374cae8f80926290553db9.jpg

Specjalnie dużo tam do wycięcia nie zostało. Uważaj na wyjściu z redukcji, kiedyś nieźle sobie spierdzieliłem redukcje nieodpowiednim zakończeniem. Kalorii strasznie mało, ale jak efekty są, a są bo prawie 4kg/tydź. to nic tylko gratulowac. Jestem ciekaw jaki wplyw na zdrowie mają takie kalorie. Pzdr

W ogóle mi się nie podoba. Widać że błędy leżą w diecie i treningu. Bo jeżeli to były fotki z redukcji.. to coś Ci ona nie poszła. Niektóre zdjęcia sobie daruj bo to nie fotka pl.. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-10 14:56:01

dobrze jest, ale te 125 w klatce (w profilu) sporo zawyżone, niewiele więcej jest niz w pasie dotego strasznie płasko, dałbym ok. 110 PS. aktualne zdjęcia z redukcji tez raczej zawyżone wymiary... jezeli chodzi o klatke Zmieniony przez - pzdrelk w dniu 2010-11-19 20:06:21

Z tym, że zostanie mi jeszcze npp z redukcji więc myślę jakoś na kickstart npp jeszcze dorzucić dopóki deca się rozkręci

[...] test cyp i tren e. Efekty: przy wadze 106 kg jeszcze nigdy nie miałem tak dobrej formy. Na lato była redukcja ze 103 na 93 kg i potem cykle na teście i winie. Konkluzja z redukcji płynąca: redukować na większej ilości środków, bądź też rozsądniej. Na ten sezon, do lata, przewidywane mostki na dawce testa 500 mg, więc juz chyba ciężko pisać o [...]

Konkluzja z redukcji płynąca: redukować na większej ilości środków, bądź też rozsądniej. Konkluzja wynikająca ze zbytnich spadków mięsa?

Niwix śledziłem twój topik z redukcji więc chetnie poczytam następny Jednak jak dla mnie plan zbyt intensywny.Uważaj zeby się nie zajechać bo w końcu organizm moze się zbuntować. (Czego Tobie nie życzę)

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Za ile wychodzisz z redukcji?

[...] jet fuel, hydroxycut extreme, czy to tam jest teraz na topie), wchodzisz z dobrym bf-em na bombe wins+prop, wins 30 ed, propa 100 eod bym widzial. Odrabiasz straty w wadze z redukcji, trzymasz dalej czysta miche i lecisz spokojnie progres przez powiedzmy 3-4 miechy, pozniej uderzasz ten pozadny cyklon enan+bold+ari i za rok czasu jest respect jak [...]

Właśnie Udało Mi Się zobaczyć twoje fotki z redukcji... Nogi troszkę odstają ale jak dla mnie naprawde Świetnie wyglądasz.

[...] nie wiem czy masz doświadczenia z kompulsywnym objadaniem się ale ja bym się skłaniała ku bardziej życiowemu odżywianiu, szczególnie kiedy koleżanka dopiero co wychodzi z redukcji. Jakiekolwiek "pseudorestrykcje" typu jeśli upodobania żywieniowe to bardziej węglowodany a mimo wszystko wskazujesz żeby iść w tłuszcze spowodują ciśnienie mentalne [...]

Czyli mam zrezgnować z redukcji, jak ja wcalę nie chcę :P. A trening normalny dla mnie , to taki ćwiczenia 3-4 na daną partię ciała seri 12, powtórzeń 12-8, 4 razy w tygodniu.Tak mam zakodowane, przez mojego brata, który nie ma broblemu z ilością tłuszczu. Mi on przeszkadza dlatego chciałbym zacząć, bo teraz to diety nie trzymałem ;/.

Masz rację mogę spróbować,przez 4 tygodnie.Tylko właśnie muszę to zrobić dobrze.To narazie bym musiał wyjść z redukcji,poprosić Rothena o diete :] i Ciebie o wskazanie sposobu ćwiczenia na masę,ale może jakąś lekką , bo nie mam predyspozycji do tego i marzeń z nią związanej.Chcę poprostu być szczupły :].Tak niewiele.

[...] ktore utrzymuje cie w formie a na redukcje tluszczu najlapsze jest chodzenie. podobno wedlug niego jak bede biegal to moje tetno przekracza 220 uderzen na min a wtedy nici z redukcji. jak sie na to zapatrujecie - ptam bo jednak duza wiekszosc z was ma juz wlasne doswiadczenia a nie chce sie sugerowac jakimis glupimi artykulami z neta. z gory [...]

Dziś wykonywałem badania hormonów. Mam wyniki tsh, ft3, ft4, morfologia, kortyzol, testosteron Prosze o ocene też diety, tempa wyjscia z redukcji i inne wskażówki /SFD/2017/2/23/7d4edb6b2ce8483993b6e0376f7325b1.jpg Zmieniony przez - mario mario w dniu 2017-02-23 19:36:45

Szczerze mówiąc nie wiem, bo pierwszy raz w życiu widzę zarys jakichkolwiek mięśni na brzuchu. Chciałbym pewnie jeszcze ze 2% dociąć i potem powoli wychodzić z redukcji i dokładać kcal

[...] na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Z kolei jeżeli chodzi o wyjście z redukcji, to warto wprowadzić strategiczne roztrenowanie i dopiero wtedy wejść w kolejny cykl treningowy: [...]

Powiem tylko tyle- efekt będzie ODWROTNY. Metabolizm maksymalnie spowolni i będzie dupa z redukcji. Jedyne co zgubisz, to mięsnie, woda i zdrowie.

Popełniłem podobny błąd, za mocno kalorie w dół dałeś na start, zamulisz metabolizm i nici z redukcji, ja bym radził podbic kCal u mnie pomogło. Ja zrobilem nawet gorzej - z nie do konca rozbujanego metabolizmu (i po jego niby naprawieniu) scialem za szybko i bieda. Nie ma sie co bac kalorii jednak, ale zanim to pojalem to co sie nameczylem i [...]